大麦草粉改变生活的好处

2021年11月3日

大麦不仅仅是一种用来制作面包、汤和保健品的普通谷物。事实上，这种普通的谷物也是一种营养丰富的蔬菜。大麦草主要在果汁店和各种健康商店以冰沙的形式使用。当大麦草还没有结出种子时，正处于营养最丰富的阶段。为了充分利用这种蔬菜，最好在它们还年轻的时候就食用。

此外，找到年轻的大麦绿叶也不是那么容易。它们主要以粉末、果汁和片剂的形式提供。

大麦草的营养价值

大麦草干燥后富含纤维。一份大麦草含有维生素 A 和脂溶性维生素。它们有助于细胞生长并调节免疫功能。此外，大麦草含有维生素C，因此在皮肤愈合中发挥着重要作用。大麦草中存在的另一种重要维生素是维生素 K。它有助于血液凝固和维持心脏健康。

大麦草提供多种健康益处，包括许多矿物质和维生素。其中一些好处是：

大麦草是支持心血管健康的重要补充剂。一项对 36 名糖尿病患者进行的研究得出结论，大麦草提取物有助于减少低密度脂蛋白 (LDL) 的氧化。大麦草中的色氨酸和γ-氨基丁酸与增强心脏健康和减少炎症直接相关。

许多研究声称大麦草是维持血糖水平的重要组成部分。这主要是由于大麦草中存在不溶性纤维，其目的是降低血糖水平并增加胰岛素敏感性。

如前所述，大麦草中含有大量膳食纤维。可溶性和不溶性纤维都旨在改善消化。可溶性纤维有助于胃缓慢吸收糖分，从而有助于控制血糖水平。另一方面，不溶性纤维可以维持肠道细菌并为肠道细菌提供营养，从而有助于有效消化食物。

大麦草纤维含量高，但热量低。这对于防止体重增加非常有效。纤维可以帮助您更长时间地保持饱腹感，从而有助于减少饥饿感。多种研究证实，使用纤维有利于促进减肥。

大麦草富含营养成分，有助于减肥和维护心脏健康。它控制血糖水平，有助于改善消化。然而，需要更多证据来支持这些好处。大麦草主要以粉末形式存在。您可以点击此链接获取大麦苗粉。